Méditation en terre himalayenne

Au cœur du Ladakh, région de spiritualité et de sérénité, cette retraite invite à ralentir et à se reconnecter à soi-même. Méditations guidées, pratiques énergétiques et découvertes de lieux sacrés rythmeront le séjour. Temples, ermitages et monastères offriront un cadre unique, propice à l’élévation intérieure. Ce séjour s’achèvera par un temps d’intégration au Centre de méditation international Mahabodhi, un lieu dédié à l'éducation, aux soins et à la paix.

Nicole El Hayani, professeure de Qi Gong et de méditation, accompagne des voyages méditatifs depuis plusieurs années. Inspirée par les traditions taoïstes, bouddhistes et le yoga intégral, elle considère le Ladakh comme un lieu idéal pour un profond voyage intérieur nourrit de la puissante énergie des lieux et de la sérénité des habitants.

Les séances de méditations, essentiellement guidées, seront basées sur visualisations, vibration du son(mantras) et mudras. S’appuyant sur un travail énergétique global selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, taoiste et/ou bouddhiste tibétaine, elles permettront d’apaiser le cœur et l’agitation des pensées et émotions. Elles seront précédées de pratiques corporelles issues du Qi Gong et du yoga pour délier le corps, faire circuler l’énergie, harmoniser corps et esprit. Avec environ 1h30 de pratique quotidienne, cette retraite vous offrira un espace de reconnexion profonde, dans un cadre d’exception.

Jour 1 : Arrivée à Delhi (Repas : —)
Arrivée à Delhi et transfert à votre hôtel. Première étape avant de vous préparer à la richesse de ce voyage intérieur.

Jour 2 : New Delhi (Repas : BLD)
Vous plongez au cœur de la capitale indienne : promenade dans les jardins de la Porte de l’Inde, recueillement au mémorial de Gandhi, immersion dans l’atmosphère spirituelle du temple sikh Gurudwara Bangla Sahib avec ses chants sacrés..

Jour 3 : New Delhi – Leh (Transport : vol intérieur – Repas : BLD)
Vous survolez l’Himalaya avant d’atteindre Leh, capitale du Ladakh, appelé le petit Tibet à 3500 mètres d’altitudes. La journée est dédiée à l’acclimatation..

Jour 4 : Leh – Hemis – Men-Tsee-Khang – Leh (Transport : 90km – Repas : BLD)
Le matin, réveil de l’énergie et méditation matinale avant de partir pour Hemis, l’un des plus grands monastères du Ladakh. Son musée retrace l’histoire fascinante du bouddhisme avec des artefacts rares…

Jour 5 : Leh – festival de Dak Thok – Leh (Transport : 90km – Repas : BLD)
Après un temps de réveil de l’énergie et méditation matinale, vous assistez au festival monastique de Dak Thok. Les moines y exécutent danses et rituels dans des costumes flamboyants et masques colorés…

Jour 6 : Leh – Alchi – Nurla (Transport : 110km – Repas : BLD)
Vous commencez la journée par un réveil énergétique et une méditation. Vous partez  ensuite admirer la confluence des rivières Zanskar et Indus avant de visiter le monastère d’Alchi et ses sanctuaires classés à l’UNESCO…

Jour 7 : Nurla – Lamayuru – Atisey – Domkhar (Transport : 80km – Repas : BLD)
Départ matinal pour rejoindre le monastère mystique de Lamayuru où vous assistez à une puja avec les moines. Puis, vous effectuez une marche méditative autour du monastère dans des paysages grandioses…

Jour 8 : Domkhar – Skindeyang (Transport : 40km – Repas : BLD)
Si disponible, vous rencontrez un oracle lors d’une session chamanique. Vous partagez les mets traditionnelles par les femmes du village durant un pique-nique. Vous découvrez les pétroglyphes préhistoriques, et rejoignez Skindeyang, village isolé et chaleureux…

Jour 9 : Skindeyang – Tingmosgang (Transport : 35km – Repas : BLD)
Après le rituel du matin chez l’habitant avec la famille locale, vous partez vers la grotte de Padmasambhava, fondateur du bouddhisme tantrique. Vous méditez accompagné d’un moine en récitant son mantra, porteur de paix, de guérison et de transformation…

Jour 10 : Tingmosgang – Tia – Tingmosgang (2heures de marche et 5km de route – Repas : BLD)
Tôt le matin, vous assistez aux prières des religieuses de Tingmosgang et partagez ensuite un moment d’échange avec elles. Puis vous partez en marche méditative de deux heures jusqu’au village de Tia. Vous y découvrez la statue monumentale de Manjushiri, la plus grande d’Asie…

Jour 11 : Tingmosgang – Phyang – Leh (110km de route – Repas : BLD)
Selon la disponibilité des moines, vous participez à la puja quotidienne au centre Tserkarmo, visitez ses jardins et salles de prières. Découvrez ensuite le monastère de Phyang, haut lieu du bouddhisme Drikung Kagyu…

Jour 12 : Leh – Khardung La – Vallée de Nubra (130km de route – Repas : BLD)
Après un temps de réveil de l’énergie et méditation matinale, vous partez vers la vallée de Nubra en franchissant le col de Khardung La, le plus haut col carrossable du monde..

Jour 13 : Vallée de Nubra – Sumur – Vallée de Nubra (80km de route – Repas : BLD)
La journée débute par méditation et réveil énergétique. Vous découvrez le monastère de Samstanling et la statue de la Tara verte, Bodhisattva féminine symbole de compassion…

Jour 14 : Vallée de Nubra – Diskit – Choglamsar (130km de route – Repas : BLD)
Toujours selon les disponibilités, vous assistez à une cérémonie de prières au monastère de Diskit et rituel de protection et contemplez sa statue géante de Bouddha de 90 m dominant la vallée qui protège la région et ses habitants…

Jour 15 : Choglamsar – Thiksey – Choglamsar (30km de route – Repas : BLD)
Tôt le matin, vous participez aux prières au monastère de Thiksey, inspiré du Potala de Lhassa. Visite guidée au Mahabodhi Retreat Center, qui prône la méditation en action…

Jour 16 : Choglamsar – Leh – Choglamsar (Repas : BLD)
Vous effectuez une marche méditative avec vue panoramique autour de la Shanti Stupa, symbole de paix inauguré par le Dalaï-Lama. Puis vous méditez dans la salle de prière. Au monastère de Tsemo, vous visitez le Palais de Leh..

Jour 17 : Leh – Delhi (Vol interne – Repas : BL-)
Vous êtes transférés à l’aéroport de Leh pour rejoindre Delhi. Après un temps de repos à l’hôtel, vous prenez votre vol international en fin de journée, le cœur apaisé et l’esprit nourri de toutes ces expériences.